■自分だけの“快眠サウンド”を作れる「Ｒｅｌａｘ　Ｍｅｌｏｄｉｅｓ」

　５２種類のサウンドやメロディーを組み合わせて、自由に就寝用の曲を作成できる『Ｒｅｌａｘ　Ｍｅｌｏｄｉｅｓ』。収録されているのはフルートやオルゴールの音色、雨音や鳥の鳴き声など、ヒーリング効果がありそうな環境音ばかり。他人が作成した曲を共有することもできるので、理想の快眠サウンドを探してみてはいかが？

■寝落ち必至と評判の「寝たまんまヨガ」

　心と体が深くリラックスして、気づいたら眠りに落ちている。そんな快眠体験ができるのが『寝たまんまヨガ』というアプリだ。ヨガと聞くと難しいポーズを想像する人もいるかもしれないが、収録されているプログラムはどれも簡単。初心者向けの１５分のメニューもあり、動画の音声ガイドに合わせてベッドの上でポーズをとっていくだけでリラックスできるのだ。疲れがたまり過ぎていて眠れない、という日に試してみたくなるアプリだ。

　暑い夏は、心地よい睡眠がとりにくい季節。ｉＰｈｏｎｅアプリで改善を図ってみたい。