夏の夜は寝苦しい。睡眠不足は熱中症の原因にもなるので、できるだけ快眠を心がけたいものだ。そんなときに役立ってくれる“快眠アプリ”が、ｉＰｈｏｎｅでは数多くリリースされているのでご紹介したい。

■かわいいキャラクターと一緒に眠る「ぐっすり～ニャ／睡眠記録」

　睡眠改善薬「ドリエル」のキャラクター「レオニャルド・フミンチ」と一緒に、楽しく快眠生活を送れるアプリ『ぐっすり～ニャ／睡眠記録』。睡眠時の動きを加速度センサーによって捉えて、深い眠り、浅い眠りがどれぐらいあったのかをグラフで示してくれる。また毎日の睡眠時間をカレンダーに記録する機能もあり、記録を続けることでアプリ内でアイテムをゲット可能。アイテムをコレクションしていくのが楽しみになって、毎日夜が来るのが待ち遠しくなるかもしれない。

■寝苦しさの原因を突き止める「いびきラボ－いびき対策アプリ（ＳｎｏｒｅＬａｂ）」

「毎日なんだか寝苦しい……」という人は、寝ている間にものすごい“いびき”をかいている可能性がある。そこでオススメしたいのが『いびきラボ』というアプリ。音波分析を使って寝ている間のいびきを録音して後で再生したり、どの時間帯に激しかったのかなどを測定してくれる。さらに「アルコール」や「喫煙」など寝る前に行った行動にチェックを入れれば、それがいびきにどれくらい影響を及ぼしたのか測定可能。「横向きに寝る」「のどスプレー」といった対策にチェックを入れて、その成果を確認することもできるので、自分のいびきが気になる人はぜひ試してみてほしい。