奇跡！ ウエストと二の腕をラクラク引き締める方法 (2/2ページ)
より回数を増やしていって、限界まで追い込んでほしい。
僕の場合は、30回くらいを1セット、椅子とか台につま先をつけて、角度をつけてさらに30回、という感じでやっています。
そこからインターバルの1分を挟んで次に行きます。そうすると、次は15回くらいしかできない。
そこからまた休んで、最後は10回。そういうふうにしてどんどん追い込んでいくのがコツです。体を引き締めて夏を満喫してください!」
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