記事提供：オモプラッタ

 
今回お話をうかがったのは、ホリプロコム所属のお笑い芸人「ラリゴ」さん。

この夏、女性の皆さんにオススメしたいエクササイズとは!?

「業界では『ラリゴと言えばストレッチ』と噂されるくらい、本当に、体作りに関してはお笑い界一詳しいという自負があるんです。

今回は、夏に向けて簡単にできるエクササイズをご紹介したいと思います。

やはり、女性が気にするのは、二の腕とウエストまわりだと思うんですよね。

夏は薄着になるのでどうしても腕が出ちゃいますし、腰のラインも目立ちやすい。

圧倒的に気になるところはこの2つだと思うんですが、ここを引き締めるのに一番適しているのは、実は『腕立て伏せ』なんです。

腕立て伏せをやる習慣をつけるだけで、二の腕とウエストを簡単に絞ることができるんです。

やり方にはコツがあるんです。腕立て伏せをするときに、お腹が下に落ちてしまう人がいるんですが、そうなってしまったらダメなんです。

頭からつま先まで、体が一直線になることを意識しながらやると、自然とお腹に力が入って、腹筋も鍛えられて引き締まるんです。

腕力が弱い女性の場合には、膝をついてやってもいいです。ただ、その場合でも、お腹が一緒に落ちないようにすることが大切です。

回数に関しては、できれば限界までやってほしいです。

10回とか決めずに、10回やってまだ余裕があったら、12回、13回を目指す。