どのくらい寝れば足りる？ 社会人が思う平日のベストな睡眠時間Top5！ (1/2ページ)
社会人になったら、学生のころと生活スタイルも大きく変わってきます。当然、普段の睡眠時間にも変化が出てくるでしょう。学生の頃は夜遅くまで起きて朝ゆっくり寝ていた人もいるかもしれませんが、社会人になるとたいていの場合、定時には出社しないといけません。夜遅く寝て、少ない睡眠時間だと寝不足で業務を行うにも支障が出てしまいますよね。そこで今回は土日休みの社会人のみなさんに、ベストだと思う平日の睡眠時間について聞いてみました。
■あなたがベストだと思う平日の睡眠時間はどれくらいですか？
第1位 8時間 96人（36.2%）
第2位 7時間 79人（29.8%）
第3位 6時間 45人（17.0%）
第4位 5時間 13人（4.9%）
第5位 9時間 8人（3.0%）
●第1位 8時間
・普段は取れないのでそのくらいが理想的だから（男性／50歳以上／その他）
・いつも6時間は寝ているが、8時間くらい眠れたら疲れの回復が違う気がする（女性／48歳／その他）
・8時間睡眠を確保することができれば、1日の疲れが十分に回復できて元気に仕事ができるから（男性／32歳／情報・IT）
・8時間で自然に目覚めたときは顔色もよく頭もすっきりして気分がいい。普段は4〜5時間なので仕事でミスが出て記憶力が弱くなる（女性／50歳以上／印刷・紙パルプ）
●第2位 7時間
・6時間では寝不足だし、8時間では寝すぎて身体のあちこちが痛くなる。7時間がベストに思う（男性／50歳以上／医療・福祉）
・しっかり寝ないと次の日眠いから。
