実は私も使わないときはSNSを常にログアウトしているのですが、開くたびに何かを期待してしまうことや、関係ない情報でも鳴るお知らせの「ピコン」という音から離れられて、本当にすっきりしています。

続けていくうちに見るのが面倒臭くなり始めたらいい傾向です。手持ち無沙汰で開いてしまうクセから離れてみましょう。

 
方法3：スマホを持たずに出かけてみる


家を出る時は、財布と鍵と「スマホ」のチェックは欠かせないと思いますが、ときにはスマホを家に置いて出かけてみてください。買い物でも散歩でも、これまではスマホとともにしていた人も多いと思いますが、スマホがなければ一体どのように感じるのか、本来の感覚を確かめてみましょう。

これまで気がつかなかった季節の移り変わりを感じたり、欲しいものを見つけることができたり、今までとは違う視点に出会えます。スマホを置いて10分散歩をしてみただけでも、「こんな道があったんだ！」と新たな小さな発見があり、楽しくなりますよ。

重要な連絡が来る可能性があっても、事前に一言伝えておけば問題ありませんね。デジタルデトックス宣言をして、心おきなく出かけましょう。

 

あの安室奈美恵さんもネットとの距離感が分からなくなってしまったことから、数年前に思い切ってネット断ちをしたそうです。これまでは買い物もすべてネットに頼っていたそうですが、あるときを境にきちんと生活を見つめ直すようにしたんだとか。

40歳になる安室さんですが、今でもキラキラと輝く女性の憧れであるのは、そんな理由もあるのかもしれませんね！

 

いきなりネットから離れるのは難しいですが、体もデトックスするように、心の毒素も定期的に出してあげましょう。

参考：総務省、PARTENAIRE、RELINE、日本自律神経認定ホームページココカラ、RESM新横浜