「自分は今、こういう理由で、すっきりしていないんだ」と受け入れた時点で、そのネガティブ感情は終わります。

そのうえで「じゃあ、どうしたいの？」と自分の心に問いかけてみましょう。「次」に気持ちを向けることで、思考の方向がポジティブな方面に転換できるからです。

ネガティブな感情のなかには「自己否定」もあります。
「私のここが嫌い」というコンプレックスを抱えている人ほど「私なんてダメなんだ」という気持ちになりがち。これでは、コンプレックスを刺激されるような出来事を余計に引き寄せてしまいます。

ただ、誰かに対するネガティブな感情と違い、自己否定は自分の意思でやめることができます。「私のここがダメなんだ」と思ったら、その度にその自己否定をやめて、「私は今のままで十分価値がある」と考えてみましょう。

自分で自分を大事に扱っている人ほど、パートナーや周囲の人からも大事にされます。恋愛や結婚で幸せを手にしたいなら、自己否定とはきっぱり縁を切るべきなのです。

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パートナーから大切にされ、「一生隣にいてほしい」と思われるために、どんなことをして、どんな人になるべきなのか。本書ではそのアドバイスと実践的な取り組みが明かされています。

恋愛に自信がない人、結婚に焦りを感じている人は、自分のどこを変えるべきか、どこをそのまま残しておくべきかを整理して、自分を立て直すヒントがきっと見つかるはずです。

（新刊JP編集部）