「こんな昼メシを食べてたら死ぬ！」馬鹿リーマンの問題な昼食チェックシート (2/2ページ)
その場合は、1日に多めの2食ではなく、少なめの4食を心がけるとバランスが取りやすいです」（前出・管理栄養士）
最後に、あなたの「昼メシ危険度」をチェックシートで。5個以上当てはまる人は食生活を見直すべきなのかも……。
●メニューを選ぶ基準は「安さ」だ。
●昼にラーメンをよく食べる
●とんかつはヒレよりロースが好き
●ノンオイルドレッシングは物足りない
●カロリーを気にしたことがない
●ご飯は「大盛り」にすることが多い
●野菜はあまりたべない
●牛丼は「つゆだく」が好き
●昨日、何を食べたかを覚えていない
●朝食をめったに食べない
●魚料理は嫌い
●同じメニューが2、3日続くこともある
●基本的に食べるのは早いほう
8個以上当てはまるなら、生活習慣病予備軍。気をつけないと命を縮めてしまいますよ。
