どうしても時間が合わなくて話せないときは、交換日記みたいにノートに書くのもあり！ 私は面と向かって文句を言うとケンカになりそうだったから、あえて手紙で伝えていたかな」（36歳／事務）

カレの欠点が目についたとき、理不尽なことがあったとき、「私が我慢すればまるく収まる」なんて思ったことはありませんか？

小さな我慢の積み重ねは、あなたにとって大きなストレスとなることがあります。特にカップルの場合、お互いに言いたいことを言わないでいると、“気持ちのすれ違い”から別れを招いてしまうことも……。気になることがあったときは、なるべく早く話し合いの場をもうけるようにしましょう。

「何をしても気持ちが落ち着かないときは、我慢せずに吐き出すのが一番。何でも打ち明けられる友人と飲みに行ったり、旅行へ行ったり、ちょっと贅沢なものを食べたり、ショッピングを楽しんだり……。そんな日があってもいいんじゃないかな？ 『絶対にこれはダメ！』って自分に規制をかけるとビックリするくらいストレスになることがあるから、気分転換は大切なことだと思う」（37歳／保険）

何をやってもモヤモヤした気持ちが収まらないときは、気分転換がおすすめ。美味しいものを食べたり、お酒を飲んだり、旅行へ出かけたり。いつもと違った環境に身を置くことで、息詰まった状況から脱出する方法が見つかるはずです。

ここでのポイントは、嫌なことをすべて忘れて思いっきり楽しむこと！ 自分に厳しくしすぎると、当然ストレスも多くなります。たまには心もカラダも開放する日があってもいいのでは？

本当は好きで仕方ないのに、カレを目の前にすると余計なことを口走って後悔する生活なんてもったいない！ ストレス耐性を高めて、もっとステキな恋愛を楽しんでみませんか？

（取材協力）
・20～40代既婚女性

Written by mook