過去の自分より少しだけでも成長していることがあれば、それはあなたの自信につながるはずです。成長に時間がかかったとしても、あなたなりのペースでいけばいいと思いますよ。

自信を得るには身だしなみも大切です。ノーメイク、いつ買ったか思い出せない古いシャツ、ボサボサの髪……なんて状態なら、まず身だしなみを整えてみてください。

鏡の中に映る自分の姿がキレイになると、ウキウキとしてくると思います。自分自身を「いつもよりいい感じ！」と思えたら、気持ちは前向きになっている証拠です。

メイクやファッションを変える時間や勇気がないのなら、姿勢を正すことをおすすめします。背筋を伸ばしていれば気持ちも引き締まるでしょう。

また、見た目を気にするだけで周囲の人が「ちゃんとした人」「仕事できそう」と思ってくれることも。

見た目は目に見えてわかる変化ですので、効果も実感しやすいですよ。

寝る前に「今日はこんな失敗をしてしまった……。」「あぁ、明日も仕事か……嫌だなぁ」なんて思っていたら、せっかくの睡眠タイムもあまりリラックスできないかも……。

寝る前は、今日1日の自分を褒めておきましょう。「ちゃんと会社に行った」「苦手な先輩と会話できた」「ハンカチを忘れずに持参した」など。どんなことでもかまいません。

他人があなたを褒めてくれなくても、あなたは自分自身を褒めることができます。どんどん褒めて褒めて褒めまくって、自分に優しくしてあげてください。

毎日続けていくと、「私もけっこうやるじゃん」と思えるようになりますよ。

仕事に自信がもてないのは本当にツライでしょう。一日の大半を仕事に費やすのですから、できるだけネガティブな状況にはしたくないものです。

少しずつでもいいので、上記のことを実践してネガティブな気持ちから脱出してくださいね。

Written by 神之 れい