どのような感情でも表現でき、ありのままの自分を受け入れてもらえるような環境で生活する必要があります。「自分は怒ってはいけない、不快に思っても我慢しなければならない」といった思い込みが背景にあることもあります。

小説や映画で登場人物が感情を表している様子を見て、状況と感情の関係を学ぶことも良いかもしれません。

感情は人間が自然に抱くものですが、脳の病気もしくは心の問題によって感情が乏しくなる場合があります。感情は生きる喜びと直結しています。

いつまでもみずみずしい感情を持てることが心身の健康につながります。

(監修：Doctors Me 医師)