このめまいでは特定の方向に顔を向けるとめまいが起こるという特徴があります。

ただし、顔の向きによってめまいが起こる病気はこの良性発作性頭位めまいだけではなく、似た症状でも脳が原因の場合もあり注意が必要です

確実な予防法はありませんが、あえて言うならば、ストレスや過労・睡眠不足を避け、バランスの良い食事や軽い運動の習慣を持つことで、めまいを起こりにくくできるかもしれません。

めまいが起こったら楽な姿勢で休み、急激に体を動かしたり立ち上がったりしないようにします。特に地面がふわふわ揺れるタイプのめまいで、横になって休んでもおさまらない場合は、脳が原因の場合もあり、素早い対応が必要な場合もあります。

(監修：Doctors Me 医師)