喘息、糖尿病など何らかの持病がある場合や、免疫抑制剤やステロイドなど免疫力を下げる薬を飲んでいる場合は早めに受診しましょう。

コンビニで買う場合は、調理がほとんどいらず、保管も効くので、普段から備蓄しておくと良いでしょう。災害時のストックにもなります。

水分、糖分、塩分、回復を助けるビタミン、炭水化物、消化の良いタンパク質(半熟卵、鶏肉、豆腐など)などを摂りましょう。

消化の悪い脂っこいものや食物繊維の多い野菜、辛いものは避けるようにしましょう。