[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSMzNDczOCMxOTUxMDEjMzQ3MzhfcUFVR3BlTWlIZi5qcGc.jpg ]


・Part1 デスクワーカーの身体をゆるめるテクニック（福辻鋭記）

・Part2 高齢者のためのPNFを使ったエクササイズ（市川繁之）

・Part3 トリガーポイント治療の効果を高めるケア（伊藤和憲）

・Part4 東洋医学から見た女性のためのトリートメント（石原新菜）

・Part5 心と身体を整えるマインドフルネスムーブメント（長谷川洋介）

・Part6 スポーツ医学に基づいた美しい姿勢をつくるトレーニング（杉山ちなみ）


■シンプルでわかりやすい4ステップ構成

本書は、専門家と一緒にチャレンジして効果を実感することで、患者が自宅で取り組みやすくなるフローを意識し、すべての動きを2～4ステップで構成しています。また、フォームローラーを使ったセルフケアの指導法と、同じ動きを患者が自宅で行う手順を同時に解説。セルフケア実践シートの付録も付いています。