話題のサラダチキンは、食べるときには注意が必要


最近よく取り上げられるようにサラダチキンが気になる人も多いと思いますが、もちろんこちらもダイエットに最適です。アラカルトメニューを組み合わせる際に、タンパク質源として取り入れることができ、しかも噛み応えもあるので満腹感も得やすいという利点もあります。ハーブ味から柚子胡椒まで種類が多いのもいいですね。

ただし、注意しなければならないのは、ダイエット時に積極的に補給したい食物繊維が含まれていないという部分です。サラダできちんと補ってください。またサラダチキン自体の塩分も多めなので、他の食べ物を塩分控えめにして調整する必要もありますよ。

もしサラダチキンにサラダを合わせるなら、ドレッシングには塩分が多く含まれているものが多いので、野菜の上にサラダチキンを乗せてドレッシングなしにしてみてもいいかもしれません。

 

身体を気遣いたいのに、時間がなくてコンビニで食事を済ますとなんだか罪悪感が生まれます。

ですが、コンビニだって使いようによっては素敵なダイエットメニューが完成するんですよ！　上手にアレンジしながら、楽しくダイエットをしていきましょう。

 

参考：iSDG、『身体を引き締める食べ方1:1:2』マガジンハウス／石川三知、『痩せる！ 健康になる！ コンビニごはんの選び方』主婦の友生活シリーズ／小林弘幸、美容皮膚科シロノクリニック