思い切って“砂糖断ち”決行！　嬉しい効果ばかりだった


もちろん砂糖は限度を守ることが大切で、摂取をゼロにする必要はありません。しかし最近では、砂糖を一切摂らない“砂糖断ち”をする人が増えているみたいですよ。

そこで、砂糖断ち経験者たちに、砂糖断ち後、どのような変化があったか聞いてみました。すると嬉しい声ばかりが聞かれたんです。

「体が軽くなって肌のくすみがなくなった」（40代女性）

「集中力がついて、小さなことでイライラしなくなった。やる気が出やすくなって仕事もはかどる」（20代女性）

「冷え性が治って、夜もぐっすり眠れる」（30代女性）

心にも体にも変化があったようですね。また、他にも最も多かった意見は「痩せた」という声です。食べるものを我慢したというよりは、食欲にストップがかかることで自分をコントロールできるようになったようです。

満腹まで食べるクセが改善されたことで結果的に痩せることができたんですね。

 
“砂糖断ち”成功のためのアドバイス


しかしながら、これまで砂糖に慣れた生活をしていたら、砂糖断ちをするのは簡単なことではありません。

そこで、砂糖断ちを成功させるためのポイントも聞いてみました。まとめるとポイントは以下の3つです。
（1）「現実的な目標を持つ」
最初は1日スプーン3杯を限度にスタートしたり、もらったものは食べてもOKのルールを定めたり、“無理をしないこと”が一番大事です。

クリアできそうなことから始めていきましょう。