3、鎖骨に沿うように外側→内側、内側→外側へと3往復を目安にマッサージする。

 
脇の下
1、片腕を上に伸ばし、10秒キープする。

2、反対側の腕も同じように10秒キープ。

3、脇の下に親指以外の4本の指の腹を当てる。（右脇には左手を、左脇には右手を）

4、ゆっくり円を描くように回し、マッサージする。

5、指で脇の下のくぼみを上に押し上げるように、程よく圧をかける。

 

バストアップには女性ホルモンの分泌が欠かせません。

耳裏〜脇の下にかけてしっかりとマッサージをすることでリンパの流れがよくなり、リラックス効果も得ることができるので、女性ホルモンの分泌量アップが期待できるでしょう◎

 
バストアップにおすすめの筋トレエクササイズ


バストアップに欠かせないもののひとつとして「女性ホルモンの分泌」がありましたが、それと同じく大切になってくるのは「バストの土台」になる大胸筋という筋肉です。

ここでは、大胸筋を鍛えてふっくらハリのあるバストを目指せる筋トレエクササイズ方法をご紹介します！

 

1、両手のひらを胸の前で合わせる。

2、両手を中心に向かって強く押し合うように力を入れ、10秒間キープする。

3、息を吐きながらゆっくりと腕を前に伸ばす。

4、10回程度繰り返して行う。

 

大胸筋を鍛えるエクササイズで有名なのが、こちらの「合掌ポーズ」による筋トレ方法です。