女性の多くが憧れる、豊満でふっくらとした女性らしいバスト♡しかし、日本人は欧米人に比べて「サイズが小さい」「ハリがない」という悩みを抱えやすい傾向があります。

その原因は、バストの土台となる筋肉の発達や女性ホルモンなどの影響があると考えられています。

そこで今回は「バストアップに必要なこと」「マッサージやエクササイズ方法」「バストアップに効果的な食べ物」「速攻でバストアップできる方法」などといった情報をふくめ、バストのサイズでお悩みの女性に価値ある情報をお伝えしていきたいと思います♡

 
バストアップにおすすめのマッサージ方法


「マッサージでバストアップなんて無理でしょ？」と思いがちですが、実はリンパの流れをよくすることでバストアップのために欠かせない「女性ホルモン」の分泌が促されるので、とても大切です。

まずは「毎晩お風呂上がりのマッサージ」でリンパの流れをよくし、バストに必要な栄養素が隅々まで届けられるようなコンディションに整えていきましょう！

 
耳の後ろ～鎖骨
1、耳の後ろに親指以外の4本の指の腹を当てる。

2、指を置いたところから鎖骨までの間を4箇所に分け、それぞれの場所にゆっくりと5回ずつ圧をかける。

3、今度は指でリンパ液を流すように、耳後ろ〜鎖骨まで指を滑らせる。

 
鎖骨
1、指の腹を左右の鎖骨のくぼみに置く。

2、人差し指・中指・薬指の3本の指をくぼみに当て、5回を目安にゆっくりと圧をかける。