犬童美乃梨「スポーツジムを開いてポッチャリ男性を鍛えたい！」ズバリ本音で美女トーク (2/5ページ)
筋肉や骨の名称とか、けっこう複雑なので。
――僕も知っていますよ。ここが三頭筋。
犬童 あ、はい（笑）。ただ、三頭筋の中に、まだ細かい筋肉がたくさんあるんです。
――そうなんだ……。
犬童 もちろん、筋肉の名称を暗記するだけでなく、それが体のどこにあるのか、自分自身で実感していないといけないんです。だから、最近はトレーニングをしながら、そういう細かい筋肉がどう動いているかを意識するようにしています。
――それって、どれくらいで覚えられるものですか？
犬童 うーん。私の頑張り次第だけど、目標としては、３か月くらいで資格を取りたいと思っています。
――資格が取れたら、どこかのジムで働いてみたり？
犬童 そうですね～。一番の夢は、自分で開けたらいいですよね、ジムを。
――おおっ。犬童さんが教えてくれるジムとなれば、ファンが殺到しそう！
犬童 それだとうれしいですね。ファンの方を、み～んなムキムキにしちゃう。
――犬童さんの握手会には、マッチョな男ばっかりということに……。
犬童 面白い光景ですよね。
■運動不足のオジサンにオススメのトレーニング
――せっかくなので、運動不足のオジサンのために、何か一つ、役に立つトレーニングを教えてください。
犬童 どこを鍛えるかによって違うけど……やっぱり、男性はまず、スクワットかな。お尻や太ももの裏はシュッとしていたほうが、格好イイと私は思うので。
――スクワット、キツいからなぁ。コツはありますか？
犬童 お尻をちょっと突き出して、背中を反った体勢で、膝がつま先よりも前に出ないようにお尻を落とすんです。そのとき、太ももの裏側を意識することも大事ですね。
――どれどれ……。これ、けっこうキツいです！
犬童 やれば分かるけど、口で説明するのは難しいですよね（笑）。
