それほど近い存在にならないようにする」（23歳／医療・福祉／専門職）

☆接するのは必要最低限にする

・「特に仲良くなろうとはせず、必要最低限のかかわりしかしないようにしている」（25歳／医療・福祉／専門職）

・「最低限の会話はするが、必要なとき以外はなるべく接しないようにする」（26歳／医療・福祉／専門職）

☆すべてを受け止めず、時には流す

・「話は聞き流す。適当な相づちを打って、機嫌よく見せておく」（34歳／食品・飲料／販売職・サービス系）

・「真剣に受け止めたら気が滅入ってしまうから、聞くふりをして聞き流すようにする」（27歳／団体・公益法人・官公庁／専門職）

☆別の上司に相談する

・「上司よりもっと上の役職の方に相談する。困っていたが、その方に対処してもらえた」（30歳／医療・福祉／秘書・アシスタント職）

・「別の上司に報告・連絡・相談できる業務であれば、別の上司に聞きに行く」（34歳／その他／その他）

☆異動を待って割り切る

・「会社の相談室に連絡するか、異動待ち」（28歳／運輸・倉庫／その他）

・「仕事関係はそのうち異動があるからと割り切る」（29歳／生保・損保／営業職）

上司の言動をいちいち拾わず、適度に受け流す癖をつけるのが、ストレスを溜めないコツといえそうです。「永遠にその上司と仕事をするわけではない」と割り切ってしまったほうが、気持ち的にも楽なはず。また、別の上司に相談したり、異動の相談を出したりして、自分の精神を守るのもひとつの手段です。

■ストレスを溜めない付き合い方を心がけて

ストレスは心身にさまざまな悪影響を与えてしまうため、極力溜めないようにすることが大切。嫌いな上司に日々悩んでいるという人は、ここで紹介したような対処法を試してみてはいかがでしょうか？　また、どうしてもつらい……という場合はひとりで抱え込まず、周囲の同僚や別の上司に相談してみるのも選択肢のひとつです。

（Hatsumi）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ 調査日時：2018年6月1日～6月4日 調査人数：392人（22～34歳の未婚女性）