たとえば、食物繊維を多くとる食事と定期的な運動によって排便のコントロール（便秘や下痢の改善）をするだけで、痔による腸の脱出や出血が改善することがあるそう。実際、平田さんが患者386人を対象に行ったアンケートによると、排便のコントロールによって腸の脱出については31％が、出血については65％の人が改善したといいます。

いたずらに痔を恐れるのではなく、自分の痔の原因や種類を知り、生活改善をしたり病院で診察を受けることが大切です。

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どんな痔は手術が必要で、どの程度の症状なら手術なしで治るのか。本書はその見極めの指針も示しています。「もしかしたら」と思っている人は参考にしてみると自分の取るべき行動が見えてくるかもしれません。

（新刊JP編集部）