■「心メタボ」の判断基準は？

　そんな「心メタボ」の状態では、いざ何か楽しいことや変化に取り組む機会があっても、心が動かないから、決断ができない、決めても続けることができなくなってしまいます。

　皆さんも、ダイエットなどやったほうがいいことをせず、夜更かしや暴飲暴食など止めたほうがいいと分かっていることもなぜかそのままにしてしまう経験があるのでは？

　意志力が弱いからとか、いつも疲れているからとか、理由はさまざまに見つけられるものですが、中心となる理由は、心についた脂肪です。

　自分が「心メタボ」になってしまっているか診断する簡単な方法があります。それは、やっても損がないことを、たいした理由もなくやらなかったりしていないか？というチェック。たとえば、職場や異業種との食事会、合コン、メールやＬＩＮＥの返事などです。

　これらのことにはたいしてコストはかかりません。振り返ってみるともっとくだらないことに、より多くのお金や時間を使っていることに気づきます。

■「心メタボ」を抜け出すメリットは？

　では、なぜやらないのか？　キーワードは「めんどくさい」です。これが「心メタボ」脂肪の主成分であり、やっつける価値があるものです。

「心メタボ」を脱け出して脂肪を落とせば、体は健康になり（ダイエットに取り組めます！）、恋愛や家庭もうまくいき（積極的に出会いやコミュニケーションがとれます！）、仕事もうまくいくでしょう（よく眠れて頭がスッキリするからもっと活躍できます！）。健康も仕事も恋も、一石三鳥でウハウハです。

■まずは「心メタボ」の主成分をやっつけろ！

　それでは「心メタボ」から脱け出すにはどうすればいいのでしょう？　先にも触れましたが、心の脂肪の主成分は「めんどくさい」です。どんな物事にもいい面と悪い面があります。

　たとえば、トレーニングをすれば健康にはプラスですが、疲れるし時間もかかるし、といった部分はあきらかにマイナスです。