「めんどくさい」はこのバランスをマイナスが強く感じられるように傾けてしまうのです。

「めんどくさい」に汚染されたとき、何かにかけるお金、時間、労力は無限大に大きく感じられてしまいます。そのとき、心はダメな方向への理由づけを探しはじめるのです。「めんどくさい」をやっつけることができれば、冷静に物事を判断することができます。

■「心メタボ」の人が今すぐやるべきこと

　それは、以下の３段階のアクションです。

　１．「めんどくさい」が影響していることに気づく
　２．物事のプラス、マイナスそれぞれの側面を最大で３つにまとめて抜き出す
　３．マイナスの側面を解消するには何が必要か想像する

　この方法で「ダイエット」を例に「めんどくさい」をやっつけてみましょう。ダイエットのプラス、マイナスを抜き出してみます。

　ダイエットのプラス面で言うと、洋服のサイズを気にせず好きなファッションを楽しめるということや、自分に自信が持てるようになるといったメリットが浮かびます。これらのメリットは、恋愛面や今後の生き方にも関係してくる大変大きなメリットと言えるでしょう。

　一方、マイナス面は、食べたいものが食べられないストレスや、人づきあいが悪くなるといった点など、”めんどくさい”からくる心メタボが原因。しかし、これらは食べる量を調整したり、店選びの工夫をしたりすることで簡単にクリアできることなのです。

　いかがでしたか？「心メタボ」が解消すれば、２０１９年がもっと刺激的で、魅力的なものになるはずです。まずは小さな一歩として取り組んでみてください。