・6. ストレス軽減効果

　チョコレートはセロトニンやエンドルフィンの分泌を助けてくれるため、ストレスを軽減させる効果があるという。

　カカオ濃度の高い「良い」チョコレートを食べた場合、気分やムードを向上させてくれる効果があるそうだ。



　ここで念を押しておきたいのは、これらは全て「ダークチョコレート」の利点という事だ。糖分の多いミルクチョコレートにはこういった効果はあまり期待できない。

　そして当然だが、食べすぎても良くない。
　適量を食べることが健康効果をもたらすのである。

　明治製菓によると、一般的には1日に200kcal程度の間食が適量（厚生労働省）だとされており、そこから換算すると、1日のダークチョコレート摂取量は、約84kcal～約141kcalくらいがちょうど良いという。

References:6 Reasons to Eat Chocolate/ written by riki7119 / edited by parumo