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　暗いニュースは往々にして瞬く間に拡散されるものだ。それは今、世界を震撼させている感染病、交通事故や自然災害、テロや発砲事件などでたくさんの犠牲者がでるなど、誰かが不幸にあったというような悲劇的なものが多い。

　SNSでも暗いニュースばかり拡散させている人がいるが、もしあなたが暗いニュースから目が離せなくなり、繰り返し浸っているのなら注意が必要だ。

　新たなる研究によると、悲惨な出来事にばかり意識を向けていると「不幸のサイクル」にはまり、もっと悲惨なニュースに引き寄せられるようになってしまい、そこから抜け出せなくなるという。

　更にその強い精神的なストレスは、例え状況が好転したとしても引きずってしまい、長期にわたり影響を受けるという。
・悲しみが悲しみを呼ぶ。不幸を伝染させる暗いニュース

　ロクサン・コーエン・シルバー氏（米カリフォルニア大学アーバイン校）らによる新しい研究によると、「共同トラウマ」に繰り返し浸っていると、不幸のサイクルにはまり、もっと暗いニュースに引き寄せられるようになってしまうという。

　アメリカ人4165名を3年間追跡してみると、悲惨な出来事を取り扱ったニュースを多く見る人は、将来に不安を抱き、また別の悲惨な出来事を扱ったニュースを見る時間が長くなる傾向にあったのだ。

　じつは、暗いニュースによる悲しみが”伝染”することを示した研究はこれまでにもあった。

　たとえば、ある研究では、有名人の自殺を報じるニュースが流れると、視聴者が自殺について思い浮かべ、下手をすると本当に自殺に踏み切ってしまう恐れが高まるとことを明らかにしている。こうした有名人の後追い自殺は日本でも実際にあったことだ。


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・暗いニュースが与える不幸の”長期的”サイクル

　今回特に注目されたのは、それが心に与える長期的な影響である。
　
　調査は2013年から2016年までの3年にわたって行われたもの。その始まりと終わりには、5名の死者と299名の負傷者を出したボストンマラソン爆弾テロ事件と50名の犠牲者を出したオーランド銃乱射事件があった。

　明らかになったのは、爆弾テロ事件のニュースを一番長く見ていた人たちは精神的なストレスを受ける傾向にあり、しかも事件から6ヶ月後経過したのちも相変わらずストレスを感じていたということだ。

　この人たちは、オーランド銃乱射事件が発生したときにも同じパターンを示していた。そして同様に、この事件についてたくさんニュースを見ていた人ほど、強い精神的なストレスを受けていた。


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・SNSが火に油を注ぐ

　テレビや新聞などのマスメディアの影響はもちろん大きいが、ツイッターやフェイスブックをはじめとするSNSがこの不幸のサイクルに油を注いでいると考えるのは自然なことだろう。

　SNSでは、人の不安を煽るような投稿がシェアされたり、虚偽や誤解させるような情報が出回ることがしばしばある。


・暗いニュースを追い求めていないか？自己チェックをしよう

　暗いニュースで落ち込んだ心は、更なる暗いニュースを追い求めるようになっていく。自ら不幸を探しに行き、特定のワードで検索を繰り返し、ネガティブな情報の洪水を浴び続けようとする。

　仮に科学的根拠のある明るいニュースがあったとしても、「楽観視しすぎ」、「情報操作」などと切り捨ててしまい信じることを拒絶する。
　
　それは「不幸のサイクル」にはまり込んでいるに他ならない。こうなると実際に事態が好転しても、長期的なストレスにより心のダメージはなかなか癒えない。

　昔から「病は気から」と言われているが、心が体の健康に及ぼす影響は大きい。自然治癒力を高めるには心の健康が大切である。

　自分は今、ネガティブな特定の情報だけを追い求めていないか確認してみよう。それが自覚できたのなら、なるべくそういった情報と距離を取るようにしよう。「不幸のサイクル」にはまると、長期にわたり心に悪影響を及ぼすことがある。と気に留めておくだけでも、少しは自分の心を守ることができるはずだ。　

　この研究は『Science Advances』に掲載された。

（2020/03/02）本文を一部修正し再送します。
References:news.uci/ written by hiroching / edited by parumo