■孤独や寂しさを持つことは悪いわけじゃない

孤独感を手放す方法はわかったものの、すべて実践するのは難しい面もありますよね。

孤独感や寂しさを持つこと自体は、決して悪いことではないんです。

孤独にはメリットもあるもの。

孤独で寂しい気持ちと向き合って、できることから心がけていきましょう。

◇（1）孤独・寂しさは自分の存在を認めるサイン

人は自分自身の存在が認められずにいたり、誰かの存在を感じられないときに孤独や寂しさを抱きます。

それこそ“もっと自分を認めるときが来たよ”というサイン。

孤独や寂しさを感じたときは「よくがんばってきたよね」など、自分をたくさん認めてあげてください。

◇（2）与えたやさしさの数だけ、孤独は癒やされる

心の法則は物質の法則と真逆です。

モノやお金は使えば減りますが、人の感情は使うほど増えていきます。

たとえば、人に親切にすると自分がうれしい気持ちになるように。

もしあなたが孤独で寂しい気持ちを癒やしたいなら、心から人にやさしく接してください。

あなたの中でやさしさやいい気分が強まると、孤独感や寂しさも和らいでいきます。

◇（3）寂しさを知るからこそ、人の大切さが理解できる

私たちには、つらい経験を思いやりに変える力があります。

もしあなたが、いつも孤独で寂しいと感じているなら、あなたは「人の大切さ」「親密感の大切さ」をしっかり理解できる人です。

あなたには人を慈しみ大切に扱う能力があり、それを活かせば人を癒す人になることができるでしょう。

■孤独で寂しい気持ちとうまく付き合っていこう

孤独で寂しいという感情は、できれば持ちたくなく、楽しそうにしているまわりの人と比べて、なぜ私だけがこんな気持ちになっているんだろうと、ついつい悲しくなってしまいがち。

ですが、孤独で寂しいという気持ちは、才能にもなる感情です。

こういう気持ちをわかっているからこそ、人の大切さを理解でき、人間力が磨かれるのです。

孤独や寂しさが教えてくれるサインをキャッチし理解して、上手に付き合ってみてくださいね。

（浅野寿和）

※画像はイメージです