あなたの彼はどうですか？

一般的にいわれている５月病の症状 精神的な症状 ・やる気がどうしても出ない
・作業の効率が落ち、時間が掛かってしまう
・落ち着かない
・集中力がなくなる
・気持ちが沈む
・イライラして怒りっぽくなる
・不安を感じる
・口数が減った 身体的な症状 ・体がだるい
・疲れが抜けない
・息苦しさを感じる、めまいがする
・頭痛がする
・胃が痛い
・眠れない
・食事が喉を通らない
・無表情になった

もし、彼に、このような症状が見られる場合、軽いうつ状態を疑ってみてもいいかもしれません。彼に「元気出して！」「がんばれ！」と励ますのは逆にプレッシャーとなりよくないのです。あなたが、「何かあるのなら、話だけでも聞くから」と気にかけてあげる、信頼できる人に話を聞いてもらう、などしましょう。症状が軽いうちなら、話をするだけでも改善する場合もあります。もし、その状態が続くようなら、心療内科など、専門医を受診しましょう。

５月病の原因 ・新しい環境についていけない場合

新しいクラスや学校に馴染めない、配属先の仕事が合わない、残業が多い、などの環境がストレスになっていることも。また、特に新入生、新社会人の場合、環境が大きく変わるため、５月病にかかりやすいようです。

・新しい人間関係に悩んでいる

新しい学校や会社の配属先で、人間関係の中に上手くとけ込めない、雰囲気になじめないなど、人間関係に適応できないことがストレスとなっていることも、原因になります。

５月病にならないために気をつけたいこと。 １　ストレスを溜めこまないようにする

環境が変わると、人は知らず知らずのうちに適応しなければと思います。普段なら快諾できないようなことでも、「まずは仲良くならないと、馴染まないと、」と、気負い、自分の意見を飲み込んで相手に合わせてしまっていることもあるのです。もし納得できなければ、きちんと自分の意見を上手く主張するようにしましょう。言いづらいようであれば、周りに相談する、あなたが聞いてあげるようにしましょう。

２　頑張り過ぎない

新しい環境に身を置くと、「早く活躍しないと」と肩に力が入ってしまいがち。