息切れしないように、彼には「先は長い、ゆっくりいこう」と焦らないよう、アドバイスしてあげて下さい。

リラックスする時間を過ごすことは大切です。ですが、生活のリズムを崩さないようにしましょう。昼夜逆転など、夜型の生活にならないようにする、お日様の下で適度に身体を動かすなどが大切です。元気があるようであれば、彼を外に連れ出すように誘ってみては？食事面では、セロトニンの材料となるトリプトファンが取得できる肉や魚、大豆類を使った料理で積極的に取り入れるといいよう。彼との外食や、手料理を作ってあげるときには意識してあげて下さい。

「５月病」は環境の変化などで誰にでも起こる可能性のある病気。ストレスが原因となって本格的に重いうつ病を発症してしまう前に気をつけてあげましょう。「５月病」の多くは一時的な症状の場合が多く、適度な休息などで改善されることがほとんどです。ですが、学校、仕事が苦痛に感じるなど、学業や仕事に支障が出ている、学校や会社に通えない、などの重い症状の場合は早めに医療機関を受診しましょう。「５月病」は正式な医学用語ではなく、医療機関では「適応障害」「軽度のうつ」といった診断名がつけられることもあります。新しい環境で学ぶ彼、働く彼には、周囲の人と一緒に積極的に声をかけるなど、孤立させないように気軽に相談しやすい雰囲気を作ってあげて下さい。彼に悩みがあるようならまずは聞く。そして受け止めてあげて下さい。間違っても否定したり、指摘したりしてはいけません。そして、もし、引きこもってしまう、生活リズムがおかしくなっている、などのことに気がついたら、専門医の受診を勧めてください。