欅坂46・菅井友香＆守屋茜、‟実は肉体派の2人”が美ボディの秘訣を語る (2/2ページ)
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だから頑張って意識改革して、ストレッチポールやバランスボールを使って毎日１５分くらいストレッチしています。下半身を重点的に伸ばす感じですね」と美ボディの秘訣を伝授。
守屋も、「ライブの後のケアも大事です。ずっと立ちっぱなし、踊りっぱなしだとカラダがガチガチ。とくに欅のダンスは脚をものすごく使うので脚がパンパンに張ります。ライブ後には水と氷をバケツに入れて、疲労が溜まっている人はそこに脚を２０分くらい浸けるんです。最初の２分くらいはあまりの冷たさに絶叫しながら(笑)。その後、ホテルに戻ってから、マッサージやストレッチでカラダをほぐしてます」とぬかりないボディケアを明かした。
そんな今回の特集のテーマは「硬いカラダを柔らかく。即効！快調！ストレッチ」。朝起きてから夜眠るまで、シーン別に行えるさまざまなストレッチの他、肩こり・腰痛解消のプログラム、部位別のピンポイントストレッチ、筋トレ＆ランニング前後に行うべき柔軟運動など、時間や目的に合わせて、誰もが簡単にできるメソッドが満載でまさに見逃せない一冊となっている。
