ベイビーステップ、つまり「小さな一歩」を重ねるように、目標も小さく区切って進めるようにしましょう。

たとえば、「紹介を頼めそうな友人をピックアップする」という小さな目標を立てることからはじめます。

この目標を達成したら、次は「友人に紹介を頼むメッセージを送ったり電話をしたりする」という目標を設定。

さらに、今度は「友人紹介の男性と初デートをする」という目標を設定。

こんな具合に大きな目標を小さな目標で分解するようにしましょう。

達成するごとに目標を少しずつ上げるようにしていけば、確実に自信につながります。

◇（4）人と比べない

「自分の婚活がうまくいかない中で、他人から結婚の報告を受けると素直に喜べない……」というお話をよく聞きます。

現代の競争社会は、なんでも人との比較で表現されてしまいます。

でも本来、自分の幸せは自分が一番よくわかっており、他人との比較で表せるものではありません。

他人と比較すると、どうしても他人より豊かになろうとするので、結果としてそうでなくなったときに、自信を喪失してしまいます。

「ほかの人がどうだから」ではなく、「自分がどうしたいのか」という観点で物事を見るようにしましょう。

◇（5）自分のいいところをとにかく挙げてみる

自分に自信がない人は、自分の欠点ばかりに目が行きがちです。

でも待って！　あなたにはいいところがたくさんあります。

実際に口に出すだけでもいいですが、ぜひ自分の「いいところ・強み」を挙げられるだけノートや紙に書き出してみましょう。

自己認識力を上げることが、自信を大いに回復させてくれます。

◇（6）ネガティブワードをポジティブワードに変換する

わたしたちの潜在意識は、実は主語を認識しません。

ネガティブな言葉を発すると、たとえそれが自分に向けた言葉でなくても、自分を主語に置き換えて受け取ってしまいます。