①小さな成功体験を積み重ねる目標をたて、コツコツと成功実績を積み上げていくことが自信につながります。目標は、「少しがんばれば達成できそう」くらいのレベルに設定すると良いでしょう。

例えば、毎朝6時に起きる、夜は30回腹筋をしてから寝る、一日おきにお弁当を持っていく。こういった細々とした目標で構いません。むしろ「時間通りに出勤した私ってえらい！」ぐらいでもいいです。

あまりにも無謀な目標を立ててしまうと、達成できなかった時「私はやっぱりダメ人間なんだ・・・。」とますますネガティブになってしまうので要注意です！



②「今の自分の幸せ」に目を向ける「お金持ちになれたら自信がもてる」「イケメンと付き合えたら自信がもてる」「痩せて綺麗になったら自信がもてる」こういった条件付きの自信は、その条件が失われた瞬間になくなってしまいます。

注目すべきは、今現在の自分です。自分に足りないものではなく、今の時点で自分が持っているものに目を向けてみてください。

毎日安心して眠れる家があること、信頼できる友人がいること、支えてくれる家族がいること。普通のことのように感じるかもしれませんが、よく考えると実は素晴らしいことなんです。

条件に依存していない状態の、ありのままの自分の価値を認めることができれば、それが強い自信につながるでしょう。



③必ず自分の意思で選択する生活の中で選択の機会があったら、人に委ねずにしっかり自分で決めることを意識してください。

何を食べるか、仕事はどのように進めるか、旅行の行き先はどこにするか、好意を抱いている相手に気持ちを伝えるべきか・・・。

人生は、こういったその場その場の小さな選択の積み重ねで作られていきます。その選択を人に任せず自分で決めることで、少しずつ自信を積み上げていきましょう。

■自分を好きになることが「愛され女子」への第一歩！

自己否定が癖になっている女性は、自分を肯定してくれる男性を彼氏に選びがちです。

そうすれば、優しい彼氏のおかげで、一時的に自分を好きになれることもあるかもしれません。