■「忙しくする」って大切

失恋をしたときにはきっと、多くの人がとにかく友達と遊ぶ予定を入れまくって、元カレのことを思い出す時間をなるべく減らそうとするはずです。

だけどこれは、失恋時に限った戦略ではありません。

「失恋ほどではないけれど、彼のことを考えるだけでそれなりに気分が落ち込む」という場面、という人にとって、とても効果的なのです。

ぜひ、彼氏と付き合っていて暗い気持ちになりがちな人は、「暇」を減らすようにしてください。

友達と遊ぶとかドラマを見るとか恋愛と関係のないものでもいいし、料理教室に通う、ヨガに通うなど、まわりまわって恋愛に役立ちそうなものでもいいです。

とくにこれは「彼との「接点」を減らしてみても、やっぱり頭の中が彼でいっぱいで苦しい」という人におすすめな方法です。

恋をしてるとよく、「会えない間は、彼の気持ちが不安で仕方がなかったけど、会ったらそんな不安は全部吹き飛んだ。だいすき！」みたいな精神状態が訪れると思います。

それくらい、恋愛におけるポジティブ要素は、たったひとつで、その何倍もの大きなネガティブ要素を吹き飛ばす力がありますよね。

なので普段、ブルーになりがちだという人は、ぜひいつでも使える「ポジティブ要素」を持つようにしてください。

それは、彼とふたりで撮った写真でも、彼が送ってくれたLINEでも、お手紙でも、プレゼントでも、なんでもいい。

いくらなんでも、付き合ってしばらく経てば、そういう「幸せグッズ」が1つはあるでしょう。

そしてそれを待受けにするなり、ポケットに忍ばせるなりして、いつでも見られるようにしておきましょう。

不安な気持ちになったら、すかさずそれに手を伸ばして、「うわ～、幸せや～」と勝手に一人でニヤニヤして不安をやり過ごす。



馬鹿みたいに単純なテクですが、私たちはそれくらい、馬鹿で単純なのです。いい意味で。（遣水あかり／ライター）

(ハウコレ編集部)