喉元まで出かかっているのにうまく思い出せず「ここまで出ているのに！」とやきもきすることがありますよね。

これは「ティップ・オブ・ザ・タン状態」と呼ばれていて、うまく再生・検索できずにモヤモヤしている状態です。

そのときは思い出せなくても、少し時間を置いてから考えるとポンと思い出せることがあります。

落ち着いて思い返すようにしましょう。

◇（3）会った日の流れを思い出す

情報を記銘した環境と、思い出すときの環境が似ていると、記憶の再生率が上がるといわれています。

たとえば、昔住んでいた駅に久しぶりに行くと、急に当時の思い出がよみがえってきたりしますよね。

当時聴いていた音楽を聴いたり、かつての恋人がつけていた香水のにおいを嗅いだりすると、記憶が一気にフラッシュバックすることもあります。

こうした同様の環境によって記憶が呼び覚まされることを、文脈依存効果といいます。

とはいえ、思い出すために出会った場所に行くのは難しいこともあるので、その人と会ったときの状況や流れを思い出してみましょう。

「あの日は確かすごく暑くて、〇〇さんとカフェでアイスコーヒーを飲んでから向かったんだよな。受付の人は若い女性で、ジンジャーエールを受け取ってから会場に入って、扉の近くで会って挨拶したんだった」というように情景を思い出しながら考えると、名前を思い出す確率が上がります。

◇（4）名前をほかの情報と関連させて覚える

記憶を長期間定着させるにはリハーサルが必要ですが、リハーサルには維持リハーサルと精緻化リハーサルの2種類があり、おすすめなのは精緻化リハーサルです。

試験勉強で暗記する際によく行う「繰り返しノートに書く」「繰り返し声に出す」といった復唱方法は維持リハーサル。

それに対して精緻化リハーサルは意味づけや関連づけを行い、より深い理解を促すものです。