三澤威「プロレスラーも多用するとっておきの筋トレグッズ」麻美ゆまのあなたに会いたい！〔後編〕 (2/3ページ)
たとえトレーニングがハードでも、イイ体を手に入れたい人にはうってつけなんですよ。青は冷静さ、緑には安らぎを与える効果があるんです」
ゆま「ちゃんと考えてあるんですね。さらに面白いのが、セットについてるこのカード。トレーニングの際、自分でカードをめくり、そこに書いてある数字の回数をこなすってことですね」
三澤「はい。これは“プロレスの神様”と呼ばれるカール・ゴッチのトレーニング法でもあるんです。カール・ゴッチはトランプを使って、ハートならスクワット、クローバーならプッシュアップというように、トレーニングメニューを決めていたんです。そして、出たカードの数字の倍の回数をこなすんです」
ゆま「それは１回のトレーニングでトランプのカードを全部めくるんですか？」
三澤「もちろん。ジョーカーを２枚含めると５４枚ですね。ちなみにジョーカーを引いたときは、５０回です」
ゆま「三澤さんの作ったカードも、これ全部、毎回やらないとダメですか？」
三澤「いえいえ。そこは自分の体力に合わせてください。はじめのうちは５枚だけめくるとか、自分で決めてもらえれば結構ですよ」
ゆま「よかった。しかも、このカードには数字だけでなく、やる気を高める言葉も書いてあるんですね」
三澤「はい。トレーニングはメンタルも大事ですからね。プロレスの伝統を踏まえつつ、心理学や脳科学を取り入れたトレーニングとなっています」
ゆま「なるほど。それにカードをめくるのは、ちょっとゲーム性があって楽しいですね。さっそく、めくってみます。いきなり“１２回”とか出ちゃいました（笑）」
三澤「やってみましょう」
ゆま「ううぅ……腹筋にも利くけど、これ別の部分も締まりが良くなりそう」
三澤「アハハ」
ゆま「もう汗かいちゃいました。いや、これは結構、キツいですね」
■チューブトレーニングは女性や中高年にもオススメ
三澤「チューブの良さは手軽にきっちり筋トレができることなんです。
