ステップ４「自分の価値を感じる」
自分の言動や努力に対して「自分は良くやった」と認めてあげると、自己評価につながる。自分にしかわからない小さなことでも認めることで、自己価値も感じられるようになる。

ステップ５「自分を信頼する」
外的状況がどうであっても、自分を無条件に信頼できるようになると、自信につながる。自分を信頼できるようになると、他者のことも信頼できるようになり、人間関係は良くなる。

ステップ１から３を日常生活の中で繰り返し実践すると、自己肯定感は高まっていくという。そして、さらに経験を重ねていくと、自分に対しての自信がついてくるのだ。

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何か失敗をしたり、人間関係が上手くいかないと、自己肯定感は低くなってしまうもの。本書を参考に、普段から意識して、自己肯定感を高める習慣をつけておけば、落ち込むことも減り、人間関係も良好に築けるはずだ。

(新刊JP編集部)