体重の増加だけなら早期老化のサインではないが、体に余計な脂肪がついていると若々しさを損なう結果につながる。

・顔や首に現れる茶色く小さなシミは、日光に反応して色素が沈着したものだ。40歳前なら普通はできないし、できたとしてもごく少量しかできないはずのものだ。

・家族からイビキがうるさいと文句を言われ始めたら用心しよう。一緒に寝ている人が迷惑なだけでなく、心疾患や血圧上昇のリスクに関係する健康問題が隠れているかもしれない。

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・いつまでも若々しさを保つ秘訣とは

　生活習慣を変えることで、老化に抗うこともできる。よく知られているのは「遊びやスポーツ」「健康的な食生活」「水分をしっかり摂る」といった習慣だ。

　他にも、手軽にできそうなこととして、こんなアンチエイジングもある。

・スマホを利用するとき、顔をうつむけない。