自信のない人は、最初から「どうせうまくいくはずがない」と思っているので、意欲がわかず、何事にも消極的になってしまいます。

◇5.自分の感覚を信じている

他人からの評価も参考にするものの、それに左右されたり依存したりすることはなく、最終的には自分の感覚を信じて物事を判断します。

自信のない人は、他人からの評価を気にして振り回されることが多いです。

■「根拠のない自信」を持つ方法

では、そんな「根拠のない自信」は、どうやったら持てるのか。方法をご紹介します。

◇1.自分を責めるのをやめる

思うようにいかなかったときに「自分はダメだ」と責めると、どんどん自信がなくなっていきます。

テンションが下がって落ち込み出したら、「私、自分を責めてないかな？」と振り返ってみましょう。まずは自分が「自分のことを責めている」ことに気づくことが大切です。

そして自分を責めていることに気づいたら、お気に入りの音楽を聞いたり、美味しいものを食べたりして、別のことに意識をそらせましょう。

◇2.一緒にいて楽しい人と付き合う

私たちは環境の影響を強く受けるため、誰と一緒にいるかはかなり重要です。

一緒にいてしんどくなるような人はできるだけ避け、楽だなと感じる人や、楽しい人たちとの時間を増やしましょう。

◇3.自分の「できたこと」に注目する

うまくできなかったことばかりに注目する癖があると、自信を失ってしまいます。

過去の自分と今の自分を比較すると、何かしらできるようになったことがあるはずです。自分のできたことに注目する癖をつけることで、自信がついてきます。