イライラ・落ち込みの原因は？「自分の感情のメカニズム」を知る方法 (2/2ページ)
例えば、上司に愚痴を言われないように、資料を確認するための時間をきちんとスケジューリングしたり、もっと勉強が必要だとわかったら、そのための時間を作ってみましょう。 ■４．女の子は１ヶ月に４度性格が変わる
落ち込むのは外的な要因ばかりではありません。自分のホルモンのバランスを可視化しても良いかもしれません。
例えば、生理周期を書き込んでみてください。女性は、１ヶ月で４度も性格が変わると言われていますが、それは１週間ごとに排出されているホルモンが違うからです。
彼はいつもどおりで悪くない、だけどイライラする。会社でも上手くいってる、でもときどき辞めたくなる。
そんなときは、自分のホルモンが原因かも。前もって、自分が今どんなホルモンの周期にいるのかわかっていれば、生活のストレスも最小限に出来るかもしれませんよ。
生活の中でイライラすることは誰にだってあるし、落ち込むことが悪いことでもありません。
でも、その傾向やメカニズムを自分で分析できれば、その感情の浮き沈みは最小限に出来ます。ぜひ実践してみてくださいね。
（いい女bot／ハウコレ）
