■３．新しい環境に身をおく時間を作る

「前の彼と別れてから3年くらい恋愛をしていなかったんですが、最近好きな人ができて、また自分磨きを始めました。 彼はテニスが趣味だと聞いてテニスを習い始めたんですが、少ししてから『なんか最近雰囲気変わったね』と周りから言われることが増えて、生活を変えると自分も変わるんだなと感じました。」（25歳／営業）

新しいことを始めると意識していなくても何かしらの影響を受けるものです。自分ではあまり意識していなくても外から見ると「何か変わった？」と思われることも。

例えば恋をしたら「恋してます！」と言われなくても、周りから見ると「なんかあの子キレイになった？」と気づいてくれるものです。 大きな変化はないかもしれませんが、自然体で自分を変えたいという方にはオススメ！

「私は自分のことをどちらかと言うと暗いと思っていたんです。でも急に明るく振る舞うのもなんだか恥ずかしいし・・・と思い、まずは服装や身につけるものを変えるところから始めました。 そうすると変化に気づいて声をかけてくれる人が増えて、人と接する機会が増えたら 友達も増えて気がついたら内面も変わっていました。」（24歳／派遣）

外見を変えた上に中身まで変わってしまうと「誰？」「なんだか無理してない？」と取られてしまいがち。周りに引かれてしまわないためにも中身は変えずに、まずは外見を変えるのがオススメ。

自分が「こんな女性になりたいな」と思う女性の真似をしていくと、自然とその流れに心も引っ張られて行くので、無理なく変わることができるようです。

「今までは新作や流行のもの、男性ウケがいい香水ばかりつけていました。けれど精神的にキツいときに香水ショップの前に通りかかったら、すごく心が安らぐ香りに出会って。それ以来ずっとその香水をつけているのですが、周りから『表情がやわらかくなった』と言われるように。香りによるリラックス効果の大切さをかなり実感しました。」（25歳／秘書）

髪型や服装を変えることと同じくらい重視したいのが、香水・・・つまりは体臭を変えること。すれ違いざまなどに周りから気づかれやすいですし、つけすぎなければ不快感を与えることもありません。何よりそのときの気分に合わせた香りをかぐだけで、自分の気持ちも上向きになるもの。近頃疲れ気味で、つい眉間にシワが寄ってばかり・・・という場合はぜひ試してみて。『香りといっしょに雰囲気も変わったね』と言われればイメチェン成功です！

「変わりたいな」「今のままではダメだな」と感じている方は、いきなり別人のようになるのは難しいので、少しずつできるところから始めてみてはいかがでしょう。

（栢原 陽子／ライター）

（ハウコレ編集部）