◇（5）他人の評価ばかり気にしている

周りの人の評価ばかり気にしていると、積極的に自分から行動することが苦手になっていきます。誰かの指示や意見があって、それに合わせるように行動するようになります。

その結果、自分がしたいことや自由に決められることに対して、どうしたらいいか分からなくて動き出せない状態になってしまうことも。

◇（6）過去の失恋が影響している

頭の中では過去の恋愛として整理ができていると思っていても、心の中ではまだその恋に終止符が打たれていないことも。

感情は、感じないように抑圧しているとたまっていくものです。自分では気付かないうちに、その感情を制御するためにたくさんのエネルギーを使い果たしているのかもしれません。

◇（7）情報過多になっている

SNSやニュースなどで情報に触れ過ぎているのかもしれません。一つ一つは小さなニュースであっても、たくさんの数を処理するのは疲れてしまいます。

やる気が起こらないから、ベッドでスマホをずっとチェックする。たくさんの情報を浴びて疲れ果ててしまう。そして疲れてやる気が起きないという悪循環にはまっていることも。

■何もやる気が起きない時の対処法

やる気が起きない時に、無理に自分を奮い立たせても逆効果になってしまうこともあります。

自分の状況に合った対処法をしっかりと見つけていきましょう。

◇（1）しっかりと休む

やる気が起こらないくらいに疲れ果てていることを自覚して、それ以上無理をさせないことを意識しましょう。可能なら1日ゆっくりと過ごすことです。

スケジュール的にしっかりと休むことができないようなら、休憩の回数や時間を増やすなど、少しでもリラックスする時間を増やしましょう。

◇（2）体の喜ぶことをする

ストレスから生活のリズムを崩してしまっているのなら、朝日を浴びる、食事に気を使う、睡眠時間を増やすなど、体の状態を回復させることを意識してみてください。