◇自己陶酔度チェック！

□鏡を見る回数が人より多いと感じる □車窓やショーウインドーに自分が映るとチェックする癖がある □空想や妄想をすることが好き □他人の言動が比較的気にならない □他人から自分がどう見られていても構わない □話を盛って話してしまうことが多い □自分の容姿に自信がある □仕事に対する能力は高い方だと思う □コレクションすることが好き □何かにハマるととことん追求するタイプだ

◇チェックが１〜２の人【自己陶酔度 低レベル】

自己陶酔をするタイプではありません。それどころか自分に自信がないと悩んでいませんか？　もっと自分で自分に「いいね！」をしてあげても良いかもしれませんね。

◇チェックが3〜5の人【自己陶酔度 中レベル】

自分に適度に自信があるものの、時に不安になったり自己嫌悪に陥ったりすることもあるといった平均的なレベルです。一過性の感情のアップダウンを気にし過ぎないように日々を過ごすことを意識していきましょう。

◇チェックが6〜8の人【自己陶酔度 高レベル】

自分にうっとりする時間を持つことは自分自身の自信にもつながりますので悪いことではありません。

しかし、他人に対する配慮や共感力にも自信がありますか？　一度自分の言動を振り返ってみても良いかもしれません。

◇チェックが9〜10の人【自己陶酔度 注意レベル】

自己陶酔が強いタイプといえます。

あなたの言動が独りよがりになっている可能性があります。信頼できる家族や友人がいるなら率直に意見を聞いて、言われたアドバイスを受け入れる姿勢が大切です。

■自己陶酔改善法

最後に、過度な自己陶酔を改善する方法をご紹介します。ぜひ、参考にしてみてください。

◇（1）自分が話す時間を意識する

日常的に話す相手を思い浮かべてみてください。あなたが話す割合はどのくらいでしょうか？

相手との相性もありますので、一概に何対何の割合が良いとは言えませんが、誰とでも自分が一方的に話している場合は要注意です。