そして男性と一緒になって“しょんぼり”した様子を見せれば、リアリティが出て彼に気持ちが強く伝わるかも。

「嫌な気分になることはできるだけ忘れていたいから、カラオケとかボーリングとか気晴らしに誘ってくれると嬉しいッスね。」（販売系営業／23歳／男性）

嫌なことがあると、思い出したくなくてもついつい思い出しちゃいますよね。気晴らしに誘って、男性が悩んでいることを考えないようにしてあげましょう。

ただ、「気を遣わせてごめん」と彼が思って、さらに落ち込ませてしまうこともあるので、「私が行きたいから行く」ことをアピールするのもアリです。その優しさは彼に伝わるはずですよ。

「オレはグチって発散したいタイプだから、聞いてもらえるとありがたい。でも女の子からの評価が下がりそうで怖いから、あんまり言えないんだけどね。」(飲食業／29歳／男性)

女性にかっこ悪いと思われたくなくて、「自分からはグチを言えない」ことも多いのだとか。落ち込んでいる原因は状況によってちがうもの。中には「言いたくない」と思うものもあるでしょう。

しかし、つらい気持ちを溜め込むのは良くありませんよね。多くの女性は「そういうときこそ彼の力になりたい」と思うはずです。「よかったら聞かせて」などと促して、彼に溜まっている気持ちを引き出してあげてください。

どれほど明るい人であっても時には落ち込むので、いつも通り元気そうに見えたとしても、心の中では落ち込んでいることもあります。落ち込み続けるのは精神的につらいものです。落ち込んでいる彼を上手に慰めて、ポジティブな気持ちにさせてあげましょう！（ともしど／ライター）

（ハウコレ編集部）