ムキムキは嫌！華奢でスリムな痩せモテ体質になるための「筋トレ法」とは？ (3/3ページ)
とはいえ、楽々できる負荷の少ないトレーニングでは筋肉を発達させることはできません。顔をしかめずにできる、「ちょっときつめ」の負荷を心がけましょう。■「朝」鍛えると、もっといい！
筋トレを習慣にするなら「朝」がおすすめ。朝に大きな筋肉を刺激することで体内を目覚めさせ、代謝を高めることができます。
その後の運動で消費できるエネルギー量を増やす効果も。また、寝ている間に縮こまっていた身体を伸ばすことで、体液循環もスムーズになります。むくみや肌荒れを予防・改善する効果も期待できますよ。
1回のトレーニングは短時間でOK。少しでも、続けて習慣にすることが大切です。20代以降は筋力が低下して代謝も落ちていきます。ダイエット効率を高めるためにも、お休みの日を作りつつ、筋トレを毎朝の習慣にしてみてはいかがでしょうか。
自信を持って露出できる身体になれば、今まで以上にモテちゃうこと間違いなし！ですよ♡
（HCファッション編集部）
