かくれ脱水と体の冷え、運動不足が引き起こす「血栓」
■在宅勤務人口は昨年から約3倍以上に、2人に1人が運動不足と回答  


[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM1NjczMyMyNTIxOTcjNTY3MzNfenRta09lUHJ2Zi5wbmc.png ]
冷房の効いた室内では、のどの渇きを感じにくいため水分補給が怠りがちになります。しかも、冷房で室内が乾燥しているため不感蒸泄（ふかんじょうせつ）の増加により、かくれ脱水状態になりがちです。さらに体が冷えているうえ、自宅時間の増加（図1,2）や在宅勤務による
運動不足（図3）、長時間同じ姿勢でいることからも、血行不良となりやすく、極端には、エコノミークラス症候群のような症状も起こり得ます。このような環境下においては、血栓に注意が必要です。


[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM1NjczMyMyNTIxOTcjNTY3MzNfTGZhb0x1eGRlRi5wbmc.png ]
秋の健康リスク「熱中症」「血栓」対策
　これらの対策として、十分な睡眠や栄養バランスがあげられますが、意識的に行ってもらいたい対策として、汗をうっすらかく適度な運動や入浴、そしてこまめな水分、ミネラル補給を行う「点滴飲み」を推奨します。
　適度な運動や入浴は汗腺機能を高め、血流促進に有効です。手軽にできるウォーキングやジョギングなどの「運動」や室内でのストレッチ運動も良いでしょう。