研究者が瞑想の効果を検証

　「からっぽ」という概念を禅で言うところの「無の境地」と理解すれば、さらに著者の元仏僧という体験を踏まえれば、マインドフルネスとは禅を西洋式に言語化、科学化したものと評者は理解した。

　本書ではイギリスの国立医療技術評価機構により瞑想がさまざまなストレス治療に使われていることやカリフォルニア大学ロサンゼルス校、マサチューセッツ大学医学部など多くの大学が瞑想の医学的効果を検証していることを紹介している。
　新型コロナウイルスの感染拡大によって、先行きが見えない今、気分や感情をコントロールすることが大事だろう。本書はその手助けになる1冊かもしれない。
（BOOKウォッチ編集部）


【書籍紹介】
『頭を「からっぽ」にするレッスン　１０分間瞑想でマインドフルに生きる』
著者：アンディ・プディコム
訳者：満園真木
定価：本体１，４００円＋税
判型：四六簡易フランス装/256頁
発売日：2020年９月１９日

全国の書店およびネット書店にて発売。