これらのツボを意識して温めるとともに、ちょっとした時間に押すよう心がけるのがポイントだそうです。

 
“めぐり”改善には、歩くのも効果的！生活習慣を見直そう


「また、“めぐり”の改善のために、皆さんにもっと歩いてほしいと思っています」と石原先生。

できればスニーカーやフラットシューズを履き、会社に行くときに距離を伸ばして歩いたり、駅の階段で上り下りしたりするのが効果的だといいます。

そのほか石原先生が勧めるのが、しょうが紅茶など、体を温めるドリンクを飲むこと。しょうがの汁や粉末、 シナモンパウダーなどを、 紅茶や白湯に足すと良いのだそう。

お風呂にゆっくり浸かったり、腹巻きやインナースパッツを着用するなど、日頃から体を温める生活習慣を意識するのも重要です。

 

日常生活の一部に取り入れるかたちで、気軽に取り入れられそうな「冷え対策」。

ぜひこれを参考に、今日から実践してみてはいかがでしょう？

 

 

※参考：岡本株式会社