筋トレ女子なら知っておきたい！タンパク質たっぷりの「パスタ」3選
近年のブームもあり、自宅で筋トレに励む人も多いのでは？ 筋肉を効率よくつけるには、何を食べるかも大事ですよね。そんな筋トレ女子ならぜひ知っておきたい「パスタ」を、3種類紹介しましょう。
■「ZENB NOODLE」
これは、ミツカングループの『ZENB（ゼンブ）』ブランドによる黄えんどう豆100％のパスタ。黄えんどう豆というと耳慣れませんが、北欧やロシアなどでは伝統的に食べられてきたんだとか。モチッとした弾力のある食感と、一口噛むと広がる豆の旨味が特徴の麺で、高タンパク、高食物繊維、通常のパスタやごはんよりも糖質30％オフという健康的な食材です。植物性タンパク質が13g含まれていますが、筋肉に必要なタンパク質を主食で取れちゃうというのはありがたいですね。
■「BASE PASTA」
完全栄養食ブランド『BASE FOOD』によるパスタがこちら。もっちり食感の雑穀生パスタです。筋トレ女子へのおすすめポイントは、26種のビタミン＆ミネラル、29.8gのタンパク質、6.9gの食物繊維などが含まれていて、糖質が40％オフなところ。フェットチーネとアジアンの2種類の麺があるので、飽きずに楽しめそうです。
■「All-in PASTA」
日清食品のAll-in PASTAは、1日に必要な26種のビタミン＆ミネラル、食物繊維、タンパク質のうちの1／3量が配合されている上、糖質30％オフという筋トレ女子にはうれしいパスタ。ちなみに、タンパク質は23.7g含まれています。麺とソースのセットのカップタイプと麺のみの袋タイプがあるので、お好みで選べますよ。
どれもタンパク質が豊富で美味しいパスタ。筋トレ生活のお供にしてみては？
