無理をして交友を広げる必要はありませんが、「若い人たちだけでどうぞ。私はおばさんだから……」などと自分を卑下して、誘われた飲み会に参加しないなどはやめましょう。

◇（3）しっかり眠る

若く見える人は、健康的で規則正しい生活を送っている傾向があります。特にしっかり睡眠を取ることは、肌を健やかに保つ上で重要なポイントともいわれています。

スキンケアにお金をかけられないとしても、睡眠時間だけはしっかり確保しましょう。

◇（4）アクティブな趣味を始める

マラソン、登山、スノーボード、ロードバイク、ダンス、ジム通いなどなど。筆者の周囲にいる若見えする方々は、いくつになっても運動をしています。

運動すると体力が付くので、いつまでも元気で若々しく過ごせるようになります。運動が苦手な人は、ウォーキングから始めてみましょう。

■今日から実践してみよう！

若く見える人は、ポジティブな気持ちで、毎日アクティブかつ楽しく過ごしている人が多い傾向にあります。活動的だからこそ、気力・体力が備わっているのかもしれませんね。

また、若々しい人ほど、食事や睡眠時間をしっかり取って規則正しい生活を送っている印象。ですので、まずは生活習慣の見直しから始めてみてはいかがでしょうか？

（みくまゆたん）

※画像はイメージです

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