■それでも改善が難しい時はどうする？

関係がこじれ過ぎてしまった場合は、自分の中だけで改善することは難しい時もあります。その場合の対処法について紹介しますね。

◇（1）上司や信頼できる人に相談する

まずは、本当に信頼できる上司や先輩、同僚などに相談してみましょう。第三者に相談することで、自分の心境を客観的に捉え直すことができ、改善方法や今まで気付かなかった自分の問題点が発見でき、会社としての適切な処置も講じてもらえるかもしれません。

その際、注意してほしいのは、感情的に愚痴や相手の悪口を言わないことです。

たとえ相手に非があるとしても、同じ職場や仕事を共有していることへの敬意が感じられなければ、相談相手との関係も悪化させてしまう可能性があります。

もし、社内に相談できる人がいないという状況であるのなら、社外の信頼できる人や機関に相談すると良いでしょう。1人で難しいときは、専門家を頼るのもおすすめです。

◇（2）どうにもならない場合は職場から離れる

職場の人間関係で心身ともに疲弊し、体調を崩すような場合には、思い切って職場から離れるという選択肢もあります。

物理的に距離を置くだけで心が軽くなるということもあります。テレワークやサテライトオフィスの利用など、仕事に支障をきたさない程度に離れることを検討してみるのもいいでしょう。

■職場の人間関係を改善するには努力が必要

いったんこじれた人間関係の改善は容易ではなく、時間を要するケースも多いので、できるだけ早めに対策を講じることが重要です。

いくら相手の態度が悪いからといって、相手を変えようとしたり、変わるのを待っていても状況は変わらないでしょう。

改善への第一歩は、まず自分から相手への接し方や仕事への取り組み方を変えることです。

1人で抱え込まずに、周りの人にフォローしてもらいながら、誠意を持って仕事に取り組めば、関係は改善していくのではないでしょうか。

（熊谷佐知恵）

※画像はイメージです

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