恋愛は、「片思いでも好きな人がいると人生が楽しい！」「恋愛しただけで最高の気分になる！」と思いがちですが、実際は「うまくいかない・・・・・・」「悲しい、寂しい」「イライラする・・・・・・」という気持ちにもなりますよね。

特に、思い描いていたような展開にならないと、「どうして？」と感じてイライラせずにはいられなくなることもあるでしょう。

今回は、恋愛でイライラしたときに穏やかな気持ちを取り戻す方法について紹介します。

まずは、イライラする原因を探しましょう。なんとなくイライラするだけで自分をコントロールできなくなるなんてことはないはずです。

たとえば、「好きな人が他の女性に優しくてイライラする」「好きな人に話しかけたいのにできなくてイライラする」などはっきりとした原因があるでしょう。

イライラの原因を見つけたら、どうしたらイライラが解消するのか考えることができますね。まずは冷静に原因探しをしてください。

恋愛がうまくいかないというのは、恋愛をしていると普通に経験することです。そこにイライラするのは、相手に期待しているからでしょう。

「私のことも特別に思ってくれているのでは・・・・・・？」「優しいのは私のことが好きだから？」などのように勝手に相手の気持ちを考えていませんか？

期待すると、ちょっと違うことが起きただけでもイライラするものです。できるだけ、片思い中は相手の気持ちを想像しすぎないようにしましょう。

イライラしたときは、何もできていない自分に気付くときでもあります。そんなときこそ、「今の自分にはどんなアプローチができる？」と考えてみてください。

たとえば、「毎日絶対に挨拶をする！」「今日は少し長めに話しかけてみる！」などでいいので、小さな目標を立ててみるのです。その目標を達成するために頑張っていればイライラなんてどこかに行ってしまうでしょう。

何もせずに上手くいかないことにイライラしていても仕方ありません。できることをやってみて恋愛を充実させましょう。

あまりにも恋愛にイライラしたときは、その日は恋愛から距離を置いてください。「今日は頑張らなくていい！」と自分の中で決めると心が軽くなりますよ。

恋愛中は、「恋愛、恋愛」と必死になりすぎることもあります。気付いたら疲れてしまい、イライラすることもあるでしょう。

リフレッシュして、すっきりした気持ちで頑張るためにも、たまには距離を置いて離れてみるのもおすすめです。

恋愛中にイライラしてしまうと、恋愛相手のことをその瞬間だけでも嫌いになってしまいませんか？また、嫌な態度をとって後悔することもあるでしょう。できるだけ穏やかな気持ちで過ごして恋愛を発展させてくださいね。

（ハウコレ編集部）